厄年は、不幸を予言するものではありません。
それは「人生の流れが切り替わるサイン」。
今の自分を見直し、次のステージに進むための“整え期（無理に進まず、立ち止まって整えていい時期）”です。
女性の厄年とは？｜そもそも何が起きやすいのか
女性の厄年は、以下のような時期と重なりやすいとされています。
- 進学・就職・引っ越しなど環境の変化
- 仕事・家庭・人間関係の責任増加
- 体調やホルモンバランスの変化
- 価値観や生き方を見直すタイミング
つまり厄年は、外側の変化と内側の変化が同時に起こりやすい年です。
だからこそ「いつも通り」がうまくいかず、不安を感じやすくなるのです。
【2026年版】女性の厄年一覧（ライフステージ付き）
Q. 2026年の女性の厄年は何歳？
A. 18〜20歳、32〜34歳（33歳は大厄）、36〜38歳、60〜62歳です。
| 種類 | 生まれ年（西暦） | 数え年 | ライフステージの目安 |
|---|---|---|---|
| 前厄 | 2009年（平成21年） | 18歳 | 進路決定・自立への準備期 |
| 本厄 | 2008年（平成20年） | 19歳 | 環境の変化による心身の揺らぎ |
| 後厄 | 2007年（平成19年） | 20歳 | 新生活への適応期 |
| 前厄 | 1995年（平成7年） | 32歳 | 仕事や家庭での責任が増える時期 |
| 大厄 | 1994年（平成6年） | 33歳 | 女性の人生で最も変化が激しい時期 |
| 後厄 | 1993年（平成5年） | 34歳 | 変化を乗り越え、自分を整える時期 |
| 前厄 | 1991年（平成3年） | 36歳 | 疲れが溜まりやすくなる「曲がり角」 |
| 本厄 | 1990年（平成2年） | 37歳 | 体調の変化を優しく見守る時期 |
| 後厄 | 1989年（平成元年） | 38歳 | 次のステージへの土台作り |
| 前厄 | 1967年（昭和42年） | 60歳 | 還暦を控え、第二の人生の準備 |
| 本厄 | 1966年（昭和41年） | 61歳 | 長い道のりを労い、休息を |
| 後厄 | 1965年（昭和40年） | 62歳 | 健やかに過ごす習慣の定着 |
表を見て、
「なんとなく当てはまる…」と感じたなら、
それは今、心や環境が切り替わるサインかもしれません。
「頑張り方を変える時期」に来ている可能性もあります。
▼今の自分は「整え期」か確認してみてください
年代別｜厄年に起きやすい「心の変化」
18〜20歳｜環境が変わり、自分が分からなくなる
- 将来への不安が急に現実味を帯びる
- 周囲と比べて焦りやすい
- 「ちゃんとしなきゃ」が増える
👉 この時期の厄年は“不安定さは成長の証”。 無理に答えを出さず、揺れながら経験を積むことが大切です。
32〜34歳（大厄）｜人生の選択が重くなる
- 仕事・結婚・出産など選択肢が一気に現れる
- 頑張ってきた分、心身の疲れが出やすい
- 「このままでいいの？」という問いが強まる
👉 大厄は「壊れる年」ではなく、「再設計の年」。 今後10年をどう生きたいかを考えるためのタイミングです。
36〜38歳｜無理がきかなくなる
- 体調や気力の変化に気づき始める
- 若い頃と同じやり方が合わなくなる
👉 ここは自分のペースを取り戻す厄年。 減らす・休む・整えることが運気を安定させます。
60〜62歳｜第二の人生の入口
- 役割から自由になる
- 自分のための時間が増える
👉 厄年は終わりではなく、自分を主役に戻す年です。
厄年におすすめの過ごし方（共通）
- 生活リズムを整える
- 人間関係を無理に広げない
- 服・髪・持ち物を「今の自分基準」に更新する
- 心の違和感を言葉にする
厄年は、整えた分だけ次の流れが楽になる年です。
「整える」と言われても、
何をどうすればいいか分からないときは、
自分の状態を把握することが一番の近道です。
▼今の心の状態をチェックする
よくある質問（FAQ）
Q. 厄払いはしたほうがいい？
A. 気持ちが軽くなるならおすすめ。安心感を得る行動として十分意味があります。
Q. 厄年は本当に悪いことが起きる？
A. 悪い年というより、変化が起きやすい年です。向き合い方で体感は大きく変わります。
まとめ｜厄年は「怖い年」ではなく「整える年」
厄年は、あなたが立ち止まっていい理由を与えてくれる年。
- 無理をやめる
- 自分を労わる
- 本音に気づく
それだけで、次の流れは自然と整っていきますよ✨
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