彼と付き合って5年。
彼のことは大好きなのに、一緒にいると、どこか自分が見下されているような気がして、心がチクチクと痛むことがあります。
「私がもっと我慢すればいいのかな…」そう思ってしまうけれど、これって“サイレントモラハラ”なのかも？
この記事では、彼氏との関係の中で「なんだかつらい」と感じているYさんの体験を通して、
見えにくいモラハラ＝“サイレントモラハラ”に悩む方の気持ちに寄り添いながら、
少しでも心が軽くなるヒントをお届けできればと思います。
その前に…
もし、今あなたが彼との関係に悩み、心が疲れていると感じているなら、ひとまず誰かに話してみることも大切です。
最近では、チャット占いを通じて、自分の心の中を整理したり、アドバイスをもらったりすることができます✨
匿名で気軽に相談できるので、気持ちをすっきりさせ、新たな視点を得る手助けになるかもしれません。
特に、彼との相性や、もしモラハラ的な行動があった場合の解決策について、占い師が専門的なアドバイスをくれることもあります。
あなたが抱える悩みを客観的に見てもらうことで、モヤモヤしていた気持ちも軽くなるかもしれません。
また、彼との関係における転機の時期や、今後どのような選択が最適かを知ることで、前向きな行動が取れる可能性が広がります。
「気になるけど迷ってる…」そんなあなたは、初回入会者限定でもらえる無料ポイントを活用して、
まずは無料占いから試してみるのもおすすめです！
サイレントモラハラとは？
サイレントモラハラの特徴
- 無視する（話しかけても返事をしない、LINEを既読無視・未読無視）
- 冷たい態度をとる（目を合わせない、ため息をつく、顔をしかめる）
- 必要最低限の会話しかせず、感情を示さない
- 意図的に距離を置く（スキンシップを避ける、家庭内別居のような態度をとる）
- 突然、態度を変える（理由なく冷たくなる→普通に戻るを繰り返す）
- 雰囲気で威圧する（黙り込んでプレッシャーをかける）
サイレントモラハラの影響
- 被害者は「何か悪いことをしたのか？」と不安になり、精神的に追い詰められる
- 自己肯定感が低下し、加害者の顔色をうかがうようになる
- 精神的ストレスが続き、うつ症状や不眠、体調不良を引き起こすこともある
- 支配関係が成立し、加害者の機嫌を取るようになってしまう
“サイレントモラハラ”に悩むYさん（仮名）がしたこと
彼のことは大好きだけど…一緒にいるとなんだかつらい…
彼と付き合い始めて5年…同棲して2年…
彼は何か一つ気に入らない事があると無視します。
それが、何日も何週間も何ヶ月も続きます。
怒りは日が経つにつれ薄れていくと思っていたのですがだんだんエスカレートしてしまいました。
思う事あったら言って欲しいと穏やかに話しかけると、「何にもないよ、普段通りだよ。」と本当に何事もないように普通に答えるのです。
普通だよと笑顔で答えたあと、黙って家を出ていって深夜に帰ったりします。
こんな事がいままでに何回もありました…
何を怒ってるかわからないのに一方的に謝った事もあります。
元通りになりやすい雰囲気を作ってみたりしましたが特に効果はなく…
私はお互い不満があったらその時は喧嘩しても後で話あって解決しそれで終わりにする事が希望ですが、彼は望んでないのだと思います。私が1番嫌がる事をしてるんだ…と思ってしまいとてもつらく感じます。
相談を通じて見つけた解決のヒント
そんな時、Yさんは思い切って占いアプリを使うことにしました。
最初は不安もありましたが、占い師に自分の気持ちを率直に話すことで、心が軽くなったそうです。
占い師の方は、彼との相性や今後の転機について、関係がどう進展するかのヒントや、つらい状況を乗り越えるためにどのように自分の気持ちを整理すべきかというアドバイスをもらえたんです。
それにより、Yさんは自分自身の気持ちと向き合う時間を持つことができ、冷静に次の一歩を踏み出せるようになったのです。
占い師の方は、私の不安に最後まで寄り添い、丁寧に話を聞いてくれました。
「占いはただの予測ではなく、自分を見つめ直す貴重な機会でもあるんだ」と実感しました。
～自分を責めないで～YORISOIからサイレントモラハラに対するアドバイス
①まず、自分を責めないでください
彼の態度は「あなたのせい」ではありません。
私が悪いことをしたのかも」「何か気に障った？」と悩む気持ちがあっても、それは相手の意図的な沈黙が原因です。
自分を否定せず、「私はちゃんと向き合おうとしている」と認めてあげてください。
② 境界線（バウンダリー）を持つ
これはとても大事です。
「これ以上は我慢しない」「話し合いに応じないなら放っておく」など、自分の心を守るラインを決めましょう。
彼が無視を始めたとき、あなたがいつも気を遣って話しかけると、無意識のうちにその“力関係”が定着してしまうことも。
例：「私は対等に向き合いたいと思ってる。話し合えないまま無視が続くのは耐えられない。これが続くようなら、私たちの関係を考え直したい。」
※言葉にするのが難しければ、メッセージや手紙にしても大丈夫です
③「関係を続けるかどうか」を自分の軸で考える
彼が変わるかもしれない…と期待したくなる気持ち、とてもよくわかります。
でも、「今の彼」との関係があなたにとって安心できるものか、尊重されているかを一度冷静に見つめてみてほしいんです。
相手が変わらない可能性も含めて、「自分が幸せになるにはどうするべきか」という視点を持つことが、あなたの未来を守ります。
④ 周囲の人や第三者に相談する
サイレントモラハラは目に見えにくいので、なかなか他人に伝わりづらいです。
でも、あなたの心は確実にすり減っています。
だからこそ、無理に抱え込まずに信頼できる友人や家族、または専門家やカウンセラーに頼ってみてください。
頼ったっていいんです。誰かに話すことで心が軽くなり、少し前に進むきっかけになるかもしれません。
今悩んでいるということは、変わりたいと思っているサインかもしれません。
あなたが今の気持ちを誰かに話すことで、新たな視点を得られるかもしれませんよ🍀
最後に
サイレントモラハラに悩んでいると、日々心がすり減っていき、相手にどうしても振り回されてしまい、自分の気持ちや大切にしていることを見失いがちです。
自分が抱えている不安や悩みを、誰かに寄り添ってもらいながら聞いてもらうことで、心が軽くなることがあります。
それは、ただのアドバイスを受けるだけではなく、自分を見つめ直す大切な機会でもあります。
相手が変わるかどうかを期待し続けるよりも、まずは自分がどうするかを考え、心を守るための行動を取ることが重要です。
どんなに小さな一歩でも、踏み出すことで状況が変わることはあります。
サイレントモラハラに悩んでいる方々も、まずは自分の気持ちを大切にし、適切なサポートを求めることで、少しずつでも前に進んでいけるはずです！
あなたの気持ちに寄り添ってくれる存在が、きっとどこかにあります。心を開いて、少しでも安心できる場所を見つけてくださいね🍀
また、YORISOIでは、恋愛や復縁、複雑な人間関係のお悩みに対して、少しでも心が軽くなるような解決策やヒントをお届けしています。
「どうして私だけ…？」と感じてしまうこともあるかもしれませんが、同じように悩んでいるのは、あなただけではありません。
悩みや迷いを抱えるのは、誰にでもあること。
そんな時こそ、ひとりで抱え込まずに、そっと誰かの言葉に触れてみてください🍀
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