“恋しているはずなのに、なぜか苦しい”あなたへ
付き合っているのに満たされない。
彼がいるのに不安が消えない。
「またうまくいかなかった…」と感じる恋愛、繰り返していませんか？
付き合っても、気づけばいつも短期間で終わってしまう。
最初はあんなに盛り上がったのに、どうして私は恋愛が長続きしないの…？
そんなふうに、ひとり悩んでしまう女性は少なくありません。
でも、あなたの中にある“心のクセ”に気づくだけで、同じ恋愛の繰り返しから抜け出せるかもしれません。
「好かれること」がゴールになってしまう
「嫌われたくない」「選ばれたい」――そんな気持ちが強くなると、“自分を演じる恋愛”になりがちです。
最初はうまくいっても、
- 本音が言えない
- 気を使いすぎて疲れる
- 「私ばかり頑張っている」と感じる
このように、恋愛＝我慢や不安の連続になってしまいます。
📝YORISOI Check Point
恋愛が長続きしないとき、ちょっと立ち止まって自分に問いかけてみてください。
✔「相手の意見にばかり合わせて、自分の気持ちは後回しになっていない？」
✔「本音を伝えるのが怖くて、いつも笑ってごまかしていない？」
もしかしたら、“いい人”でいようとするあまり、自分を大切にすることを忘れてしまっているのかもしれません。
恋愛は、無理して誰かに合わせ続けるものではなく、お互いが“心地よくいられる関係”が理想です💖
自分の価値を「恋愛」で確かめようとしている
「彼がいる＝私は価値がある」
「恋人がいない＝私はダメな人間」
こんなふうに、恋愛を“自己肯定感の拠り所”にしていると、関係が不安定になります。
恋愛は、あなたの価値を証明するためのものではありません。
あなた自身の魅力は、本来“誰かと付き合っているかどうか”とは関係ないのです。
📝YORISOI Check Point
自分自身の恋愛傾向に、こんな“クセ”はありませんか？
✔パートナーがいないと、自分の価値まで下がったように感じてしまう。
✔「愛されたい」という思いが強すぎて、相手に依存的になってしまう。
もし心当たりがあるなら、まずは“自分で自分を満たす”ことから始めてみるのがおすすめです。
恋愛は、心が満たされている人同士が、さらにお互いを高め合うもの✨
「誰かに愛されて初めて幸せ」ではなく、「自分を愛せるからこそ、いい恋愛ができる」と考えてみてくださいね。
「この人しかいない」と思い込みすぎる
出会ってまだ間もないのに、「この人と結婚するかも」と将来を具体的に思い描いてしまったことはありませんか？
少し優しくされただけで「運命かも」と感じてしまい、気づけば相手に気持ちが傾きすぎている──そんな経験がある方は要注意です
理想の未来を先に描きすぎると、現実の相手とのズレに敏感になり、違和感や不安を抱えやすくなります。
そして、その違和感をどう修正していいか分からないまま、関係が不安定になってしまうことも。
📝 YORISOI Check Point
✔ 出会ってすぐに「将来」を想像していませんか？
――相手をよく知る前に、理想ばかりが膨らんでいないか見直してみましょう。
✔ 少し好かれただけで「運命かも」と思っていませんか？
――期待しすぎると、ほんの小さなズレも不安に感じやすくなります。
✔ 「この人しかいない」と思い詰めていませんか？
――視野が狭くなると、相手に依存しやすくなり、自分自身も苦しくなります。
恋が始まったばかりのときほど、“理想の未来”を描きすぎてしまいがち。
でも、その理想に相手を無理に当てはめると、後で苦しくなることも💦
「まずは、今の相手をしっかり見る」ことを意識してみて。
「愛されること」に慣れていない
過去に、親や周囲との関係で“安心して愛される経験”が少なかった人は、
「こんな私を好きになってくれるわけない」
「どうせ裏切られる」と、愛を受け取ることにブレーキをかけてしまうことがあります。
相手の好意に疑いをもったり、試すような行動をとってしまったりするのもその一つ。
恋愛が“試練”のようになってしまう原因です。
📝YORISOI Check Point
恋愛がうまくいかない背景には、こんな心のクセが隠れていることも…。
✔「どうせ最後は捨てられる」そんな不安がどこかに根づいていませんか？
✔「重い」と思われるのが怖くて、自分からは距離を縮められない…。
過去の恋愛や育った環境が影響していることもあるので、自分を責めなくて大丈夫。
でも、“愛されない前提”で恋愛を始めてしまうと、うまくいくものもすれ違ってしまいます。
まずは「私は大切にされていい存在なんだ」と、自分に優しく言い聞かせることから始めてみませんか？
「こうあるべき」が強すぎる～幸せのハードルが“相手次第”になっている～
- 恋人ができたら毎日LINEするべき
- 会う頻度が少ないのは愛されていない証拠
- 「愛されてる」と感じられないと、一気に冷める
- 付き合ったら将来の話をするべき
このような“恋愛の理想像”が強すぎると、現実とのギャップに苦しみやすくなります。
理想を持つことは悪いことではありません。
でも、それが“苦しさ”に変わっているなら、一度立ち止まって、自分が本当に望んでいることを見直すタイミングかもしれません。
📝YORISOI Check Point
理想の恋愛像が強すぎることで、こんな思い込みに陥っていませんか？
✔「こうしてくれないと、愛されていない気がする」
✔決められたルールや約束事に縛られて、無理をしてしまっている
自分や相手を疲れさせてしまう恋愛は長続きしにくいもの。
大切なのは、理想に縛られすぎず、自然体でいられる関係を目指すことです。
恋愛で幸せになるには、“自分の心”と向き合うことから
恋愛を「自分らしく」楽しむために
恋愛が長続きしないとき、
「また失敗した」「私には向いていないのかな」と責めたくなることもあると思います。
でも、本当はあなたの中に“変えられる思考のクセ”があるだけかもしれません。
もし今、自分の恋愛傾向にモヤモヤしているなら――
小さな自己理解から始めてみませんか？
たとえば最近では、
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- 「どうしてうまくいかないのか」がクリアになった
- 「自分の恋愛の型」が見えた
- 「今は休むタイミングだった」と安心できた
そんなふうに、ひとりで悩むよりもずっと早く、心が整っていくこともあります。
本当の意味で「心から安心できる恋愛」をするために。
まずは、“自分との関係性”を見つめ直してみてくださいね✨
🌿ひとりで抱えないで
YORISOIでは、恋愛や復縁、複雑な人間関係のお悩みに対して、少しでも心が軽くなるような解決策やヒントをお届けしています。
「どうして私だけ…？」と感じてしまうこともあるかもしれませんが、同じように悩んでいるのは、あなただけではありません。
悩みや迷いを抱えるのは、誰にでもあること。
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